গলা খুসখুস ও কাশি দূর করার উপায় - ঘরোয়া পদ্ধতি
গলা খুসখুস ও কাশি একটি সিজেনাল সমস্যা যা আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় অথবা সর্দি-জ্বর হলে হয়ে থাকে। বাংলাদেশ ষড়ঋতুর দেশ। তাই প্রতি দুই মাস পর পর আমাদের পরিবেশে আবহাওয়ার পরিবর্তন দেখা যায়। যার দরুণ গলা খুসখুস বা কাশি লক্ষ করা যায়। এইরকম অবস্থা সামান্য বিরক্তিকর হলেও যদি স্থায়ী হয় তখন এটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা যায়।
গলা খুসখুস ও কাশি আমাদের দৈনন্দিন স্বাভাবিক কাজের শৃঙ্খলা নষ্ট করে, মানসিক ও শারীরিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে। তবে ঘরোয়া কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করলে সহজেই গলা খুসখুস ও কাশি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যাবে। নিচে সেই টিপস তুলে ধরা হলো।
পেজসূচিপত্র: গলা খুসখুস ও কাশি দূর করার উপায়
লেবু ও মধুর মিশ্রণ
গলার খুসখুস ও কাশি দূর করতে প্রাকৃতিক ঔষধ হতে পারে লেবু ও মধুর মিশ্রণ। এক চামচ মধুর সাথে আধা চামচ লেবু মিশিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার খাওয়া যেতে পারে অথবা গরম পানির সাথে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে। আমরা সকলেই জানি লেবুতে থাকে ভিটামিন সি এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট। যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং জীবাণু নাশ করে। এছাড়াও মধুতে থাকা প্রাকৃতিক গুনাগুন গলায় একটি আবরণ তৈরি করে যা খুসখুস ও কাশি দূর করতে সহায়তা করে এবং জ্বালাপোড়া কমায়। মধুকে প্রাকৃতিক কাশিনাশক হিসেবে কাজ করে।
গরম পানি ও লবণ দিয়ে গার্গল
গলার খুশখুস ও কাশি দূর করতে প্রাকৃতিক, সহজ ও ঘরোয়া পদ্ধতি হতে পারে গরম পানি ও লবণ দিয়ে গার্গল করা। তার জন্য এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার কুলি করতে হবে। এর মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস কিছুটা কমে যায়। ফলে সংক্রমণ কিছুটা প্রশমিত হয়। গলা পরিষ্কার করতে এবং কফ সহজে বার করতে গরম পানি নেওয়া যেতে পারে। কেননা গরম পানি কফ কে নরম করে ফেলে যার দরুণ সহজেই কফ বের হয়ে যাবে। এছাড়াও গরম পানি গলার উষ্ণতার পেশিগুলোকে শান্ত করে এবং খুশখুস ও কাশি থেকে আরাম দেয়।
ধুলাবালি ও ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলা
গলার খুসখুস ও কাশি দূর করতে প্রথমত যে বিষয়টি লক্ষ্য রাখতে হবে যে, গলার শ্বাসনালী যেন কোনোভাবেই উত্তেজিত না হয়। যার দরুন ধুলাবালির সংস্পর্শে আসা যাবে না। কেননা ধুলাবালিতে থাকা ছোট ছোট কণাগুলো শ্বাসনালীতে গিয়ে এলার্জির সৃষ্টি করতে পারে। যার ফলে পরবর্তীতে খুসখুস ও কাশি হবে। এছাড়াও ধুলাবালির জন্য ছত্রাক, ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টি হতে পারে যার ফলে শ্বাসনালী আক্রান্ত হবে এবং কাশি বেড়ে যাবে। অপরদিকে ঠান্ডা খাবার গলার তাপমাত্রা কমিয়ে প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। তাই আমাদের ধুলাবালি ও ঠান্ডা খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে।
বাষ্প নেওয়া (Steam Inhalation)
গলা ও নাকের শুষ্কতা দূর করতে বাষ্প এর গুরুত্ব অপরিসীম। গরম পানির বাষ্প অনেক সময় আক্রান্ত স্থানে জীবাণু ও ভাইরাসের প্রভাব কমিয়ে ফেলতে পারে। যার ফলে খুশখুস ও কাশি সহজেই দূর হবে।
এছাড়াও রক্তচলাচল বৃদ্ধি করে এবং প্রাকৃতিকভাবে আরাম দেয় সেই সাথে ব্যাথা বা অস্বস্থি কমায়।
পর্যাপ্ত পানি পান করা
শরীর হাইড্রেটেড রাখলে শ্লেষ্মা পাতলা থাকে এবং গলা শুষ্ক হয় না। যার দরুন সহজেই কফ বের হয়ে যাবে এবং গলার খুসখুস ও কাশি দূর হয়ে যাবে।
উপরিউক্ত বিষয়গুলো অনুসরণ করার পরেও যদি আপনার গলার খুসখুস ও কাশি দূর না হয় এবং সেই সাথে কাশি এর সাথে রক্ত আসে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
BD Health Net এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url