কি খেলে পাতলা পায়খানা বন্ধ হয়
পাতলা পায়খানা (Diarrhea) একটি পরিপাক জনিত সমস্যা যা মূলত স্বাভাবিক এর চেয়ে বেশি বার ও বেশি তরল বা পানির যুক্ত মলত্যাগকে বুঝায়। এটি সাধারণ বিষয় হলেও কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। যেমন ছোট শিশু এবং বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে।
ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানা অনেক কারনেই হতে পারে। তন্মন্ধে কিছু কারণ হলো সাধারণ সংক্রমণ, পানি দূষণ বা খাদ্যে ভেজাল এর উপস্থিতি। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সাময়িক বা কিছুক্ষণের মধ্যেই সেরে যায়, তবে বৃদ্ধ ও শিশুদের জন্য এটি মারাত্মক হতে পারে। কেননা এর ফলে দেহে লবণ ও পানির ঘাটতি দেখা দেয়। যার কারণে পরবর্তীতে ডিহাইড্রেশন তৈরি হয়। তাই ডায়রিয়াকে অবহেলা না করে গুরত্বের সাথে দেখতে হবে। তবে যদি অসাবধানতাবশত একবার হয়ে যায় তাহলে কোন খাবারগুলো খেলে দ্রুত সেরে যাবে তা নিচে বিস্তারিত উপস্থাপন করা হলো।
পেজসূচিপত্র: কি খেলে পাতলা পায়খানা বন্ধ হয়
যেসব খাবারগুলো খেতে হবে
- ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানা হলে প্রথমত যা জরুরি তা হল ORS (ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন) স্যালাইন। যা খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের ডিহাইড্রেশনের মাত্রা কমে যায়।
- ডাবের পানি পান করা। কেননা এটি হালকা ও সহজেই হজমযোগ্য। তাই বৃদ্ধ ব্যক্তিরাও এটি গ্রহণ করতে পারবে। এছাড়াও ডাবের পানিতে প্রাকৃতিক সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে যা দেহের ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করে। ডাবের পানি দ্রুত শরীরে শোষিত হয় এবং হালকা ডিহাইজেশন কমিয়ে দেয়।
- কলা প্রাকৃতিক পটাশিয়াম এর উৎস যা সহজেই হজমযোগ্য এবং পাকস্থলীতে তেমন কোন চাপ প্রয়োগ করে না। । কলাতে থাকা প্রাকৃতিক পটাশিয়াম দেহের ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করে। এছাড়াও কলাতে থাকা ফাইভার মলকে ঘন ও শক্ত করতে সাহায্য করে।
- পাতলা পায়খানা বন্ধে সিদ্ধ আলুর গুরুত্ব রয়েছে। সিদ্ধ আলু নরম ও সহজেই হজম যোগ্য হওয়ায় এবং সেই সাথে জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ থাকায় এটি অনেক উপকারী। মলকে ঘন করতেও সহায়তা করে সিদ্ধ আলু। শরীরের ইলেকট্রোলাইট ব্যালেন্সেও এর অবদান রয়েছে।
- শরীরের পানি ধরে রাখার জন্য চাল বা ভাতের মাড় খাওয়া যেতে পারে। চাল বা ভাতের মাড়ে থাকা কিছু পরিমাণ শর্করা শরীরকে শক্তি যোগান দেয়। সেই সাথে পেটকে ঠান্ডা রাখে এবং অন্ত্রের প্রদাহ কমিয়ে দেয়।
- ইসুবগুলের ভুসিকে পানির সঙ্গে মিশিয়ে রাখলে এটির আকার বেড়ে যায়। সে অবস্থায় ইসুবগুলের ভুসি খেলে মলের ঘনত্ব বেড়ে যায়। এটি অন্ত্রের মধ্যে থাকা অতিরিক্ত তরল শোষণ করে, ফলে পাতলা পায়খানা কিছুটা কমে আসে।
যেসব খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে
- ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানার সময় আমাদেরকে দুগ্ধজাত খাবার হতে বিরত থাকতে হবে। কেননা এ সময়ে আমাদের পাকস্থলী দুগ্ধ জাতীয় খাবার গুলো হজম করতে পারে না।
- এ সময়ে যেহেতু আমাদের পেট দুর্বল থাকে, তাই যে সকল খাবারগুলো খেলে হজমে অসুবিধা হবে বা বেশি সময় লাগবে বা অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় হবে সে সকল খাবার খাওয়া হতে বিরত থাকতে হবে। চর্বিযুক্ত খাবার হজমে অনেক সময় লাগে এবং শরীর থেকে অনেক শক্তির প্রয়োজন হয়। তাই এ সময়ে আমাদেরকে চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া হতে বিরত থাকতে হবে।
- মসলাদার বা ঝাল খাবার খাওয়া হতে বিরত থাকতে হবে। এ সকল খাবার আমাদের অন্ত্রের আবরণ কে উত্তেজিত করে তোলে। এছাড়াও অন্ত্রে পানি নিঃসরণের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে যার প্রভাবে পাতলা পায়খানা আরো বেড়ে যেতে পারে।
- কাঁচা ফল ও সবজি বিশেষ করে যদি পরিষ্কার না করা হয়। এই রকম ফল ও সবজি থেকে বিরত থাকতে হবে।
BD Health Net এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url